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Life Learning Series/生活學習系列 健康:流瑜伽

Updated: Dec 16, 2021



活動報導:

LLS 20211120 健康-流瑜伽 活動報導
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講師講義:

LLS 20211120 健康-流瑜伽 講師講義
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主題:健康:流瑜伽

(線上)活動時間:

美國西岸:11/20週六下午5點~6點半

美國東岸:11/20週六晚上8點~9點半

台灣時間:11/21週日早上9點~10點半


內容簡介:

流瑜伽(vinyasa yoga)是時下很流行的一種瑜伽,在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體,它比較側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,專注力的全面鍛鍊,讓每個核心體式都能使用不同的連接體式(vinyasa)進行緊密串聯。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。流瑜伽也穿插有快速的節拍性動作組合。

這種開放性不僅使得練習者能夠方便地獲得全方位的鍛鍊,同時還增加了練習的多變性和趣味性。

同時具有節奏感明確的練習,循序漸進地打開練習者身體的各個部位,使我們進入到平時難以做到的體式。


主講人:梅卡伶(資工13),流瑜伽指導老師


主持人:蔡宜軒/Shandy(工工14)


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